A esperança de vida cresceu nas últimas décadas. Já não nos surpreende ver adultos mais velhos com mais de 80 anos estarem realmente ativos e com bom estado de saúde. Hoje daremos dicas para você poder aproveitar essa etapa da vida plenamente.
Atividades recreativas e otimismo
Já foi dito: “A felicidade só é real quando compartilhada”. As relações sociais são importantes para nossa vitalidade. Por isso, é importante se relacionar com outras pessoas participando de viagens, cursos, centros de aposentados ou organizando atividades fixas com amigos, família ou vizinhos.
Ative sua mente
Está comprovado que quanto melhor desenvolvimento intelectual tiver uma pessoa, maior será a esperança de vida e suas capacidades quando a terceira idade chegar. Reserve um tempo para ler, escutar música, escrever, aprender idiomas ou outras coisas novas e toda atividade que puser sua mente em movimento.
Prevenção
Há algumas coisas que vêm com a idade, mas outras podem ser prevenidas e tratadas a tempo para evitar situações mais complicadas. Seja um bom paciente e faça seus controles médicos necessários, tome a medicação que os profissionais indicarem e complemente isso com uma alimentação saudável.
Estar em movimento
Ter uma vida ativa não só nos afastará de doenças cardiovasculares, mas também melhorará nosso estado de ânimo e saúde mental. Há pesquisas que demonstram que a atividade física se transforma num “escudo protetor” para as funções neurológicas, a aprendizagem, a memória ou a função sensorimotor.
Assegure seu futuro
A terceira idade é um momento da vida que oferece muitas possibilidades. Planifique seu futuro através de um plano de aposentadoria que permita a você poupar o suficiente para aproveitar ao máximo essa maravilhosa etapa.
